O mnie

Jestem dietetykiem (Warszawski Uniwersytet Medyczny) oraz psychodietetykiem (Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej). Już na studiach poznałam ogromną potrzebę edukacji w zakresie zdrowego odżywiania oraz znaczenie zmiany stylu życia. Późniejsza praca w gabinetach dietetycznych utwierdziła mnie tylko w przekonaniu, jak wiele jest jeszcze do zrobienia na tym polu, a praca dietetyka nie ogranicza się jedynie do podania kartki z ułożoną dietą, ale w znacznym stopniu opiera się na towarzyszeniu w drodze prowadzącej do zmian.

To co staram się przekazywać Pacjentom to świadomość, że osiągnięcie celu nie zależy od przestrzegania ścisłej diety od dnia A do dnia B, ale od trwałych zmian, które zaowocują poprawą zdrowia i w rezultacie spadkiem masy ciała (lub innymi korzystnymi efektami).

Moją największą motywacją jest, gdy słyszę, jak zmieniło się czyjeś życie, bo wtedy wiem, że osiągnęłam także swój cel 🙂

Artykuły:


Dlaczego nie mogę schudnąć?
Dieta alkaliczna – hit czy kit?
Kiedy warto zwrócić się po pomoc do dietetyka
5 najlepszych sposobów na płaski brzuch
Kuchnia śródziemnomorska – co przywieźć z wakacji?
Dietetyczne last minute – jak dobrze wyglądać na plaży?
5 prostych przepisów na zdrowe słodkości z letnich owoców
Czego unikać podczas posiłków na wczasach all inclusive
Napoje dietetyczne – co wybierać
Jak nie przytyć na wakacjach
Najzdrowsze letnie owoce
Wiosenne pułapki dietetyczne
Co pić, aby być zdrowym i szczupłym?
Zdrowa sylwetka w każdym wieku – odchudzanie po pięćdziesiątce
Mity dotyczące odchudzania
Wiosenna odnowa: pięć postanowień zdrowotnych i dietetycznych na wiosnę
Wielkanoc – jak przetrwać święta, kiedy jesteś na diecie
Jak schudnąć przed majówką
Co jeść na przednówku?
Dieta – szybka czy skuteczna?
Czy dieta paleo jest zdrowa?
Dieta a mindfulness
Czy warto stosować dietę ketogeniczną?
Ratunek dla włosów zmęczonych zimą
Zimowe niedobory witamin – jak im zapobiegać?
Czy na diecie można pić alkohol?
Jak się odżywiać zimą, żeby nie przytyć
Postanowienia noworoczne – jak przestawić się na zdrową dietę
Najlepsza dieta na „po świętach”
Jak zaradzić przejedzeniu?
Jak uniknąć objadania się w święta
Czy warto jeść grzyby?
Co dawać dzieciom do jedzenia do szkoły?
Rozgrzewające posiłki i przekąski
Odporność na talerzu – co jeść, żeby nie dać się przeziębieniom?
Dieta odchudzająca na jesień
Co zrobić, żeby nie przytyć jesienią?
Mięso – jeść czy nie jeść?
Magnez w diecie
Wartości odżywcze popularnych kasz
Czy napoje izotoniczne są zdrowe?
8 sposobów na zdrowsze życie
Jak uniknąć efektu jojo? 3 najważniejsze zasady
Zbilansowana dieta – czyli jaka?
Dieta szczęścia
Skuteczne odchudzanie – poznaj 10 złotych zasad!
Cynamon a cukrzyca
Zdrowe odżywianie – czy można się go nauczyć?
Błonnik pokarmowy – niezbędny w zdrowej diecie
Zdrowa odpowiedź na wieczorny głód
Co jeść przed i po treningu, jeśli chcesz schudnąć
Tłuszcz nie musi być wrogiem
7 produktów, które znakomicie nawadniają organizm
5 sposobów na to, jak jeść więcej warzyw
Jak przetrwać święta i nie przytyć – 5 rad dietetyka
5 posiłków dziennie – czy zawsze i dla każdego to dobre rozwiązanie (Dieta i Trening, nr (2) 7 2017)